健美操运动课程模块教学计划
录入者：netlab 人气指数： 次 发布时间：2006年12月27日
健美操运动课程模块教学计划
学习目标：
1、对健美操运动的形式有一定程度的了解，能够描述健美操对健康的益处；
2、较好地掌握《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作（有氧部分），并能够对健美操的动作技术做出简单评价；
3、提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体；
4、培养自尊和自信心，充分展现自我；
5、培养良好的自主学习和探究学习的能力以及合作精神。
学习重点：
1、掌握健美操的节奏，基本步伐、基本动作和手型；
2、掌握基础的健美操创编。
18学时的学习内容：
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课次 |
主教材 |
辅助教材 |
备注 |
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1 |
引导课，灵敏和柔韧性练习 |
体育游戏：“贴膏药” |
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2 |
掌握健美操基本节奏、手型 |
软式排球比赛 |
提高动作的规范性 |
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3 |
健美操基本步法 （无冲击、低冲击步法） |
低冲击力组合 |
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4 |
健美操基本步法 （高冲击步法） |
高冲击力组合 |
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5 |
健美操下肢伸展、力量动作 |
健美操基本步法综合练习一 |
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6 |
健美操上肢动作 |
健美操基本步法综合练习二 |
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7 |
《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第1段 |
健美操躯干动作 （胸部） |
规范性 |
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8 |
《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第2段 |
健美操躯干动作 （背部） |
节奏感 |
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9 |
《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第3段 |
健美操躯干动作 （腰腹部1） |
弹性和力度 |
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10 |
《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第4段 |
健美操躯干动作 （腰腹部2） |
整体效果 |
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11 |
《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作成套完整练习 |
一级规定动作赏析 |
多媒体课件 |
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12 |
街舞健身操基本练习 |
体育游戏：搂腰拔河 |
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13 |
进一步提高《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作质量 |
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14 |
学生进行健美操创编实践 |
有氧操组合一 |
教师指导 |
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15 |
学生展示自编的健美操组合 |
“兔子舞” |
组织学生自评互评 |
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16 |
快乐“恰恰” |
有氧操组合二 |
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17 18 |
综合考评 基本步法、成套动作 组织补考 |
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