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平息愤怒的7个方法

录入者：心悦室林小娜  人气指数： 次  发布时间：2011年03月23日

 

平息愤怒的7个方法  
 
来源：心理健康网
 
1、语速降低2/3，音量降低2/3；
 
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
 
3、转转脖子，缓解僵硬；
 
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
 
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
 
6、自我解嘲；
 
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。