泉州七中学生社团2018-2019学年工作活动计划

泉州七中学生社团2018-2019学年

工作活动计划

 

泉州七中健身社2018-2019学年

工作活动计划

一，活动背景

随着社会文明的进步，人们希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。体育运动是实现这个目标的重要方式之一，它具有健身性、娱乐性、思想性等多方面的作用，而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量，改善人们的生活习惯，培养高尚品格，对社会的良性发展有积极的调节作用。促进学习进步。现代健康的概念是：身体健康、心理健康、较强的适应社会能力，三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。

二，活动目的

运动对人体是一种生理刺激，使人体各组织器官发生适应性变化，逐渐增强其功能,这个过程就是身体健康的提高过程。运动对消化系统的整体机能有提高作用。炼能促进消化液分泌和脂肪代谢，增强消化道对食物的消化吸收能力。经常规律的运动锻体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

三，活动意义

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。古人云以武会友，以文会友，这是积极向上的表现，在当今社会，以健身会友也逐渐成为有益社交的场合之一。提高文化水准和生命质量。

四，活动主题

主要无氧力量运动与有氧运动相结合，引入趣味活动。并学习规划饮食模式和生活作息，了解相关文化

五，活动对象

七中健身社所有成员及其对健身感兴趣的老师学生

六．活动时间时间

每周二，四，六下午放学后五点至六点半

七，活动地点

七中健身房，操场，篮球场，单杠区

八，活动内容

1. 进行小游戏热身，并且锻炼后全方位进行拉伸

2. 可以自行选择徒手训练或者有器械的力量训练

3. 规定的间期进行对这一段训练的总结改进

4. 计划合理饮食，了解人体的需求和功能

5. 有氧运动时可慢跑，可打篮球等各种球类运动

6. 了解健身文化和渊源，感受魅力。

九，活动单位

泉州七中健身社

 

泉州七中晦鸣辩论社2018- -2019学年工作活动计划

 

1.组织高一新生于高二社员进行交接，并了解辩论社社规

 

2、高一新生对社团活动进行建议

 

3、2018. 10月，组织辩论赛“中学生是要德重于才，还是才重于德”

 

4、2018. 11,组织辩论赛“中学生是要善行重于善言，还是善言重于善行”

 

5、社长和高三部分社员对两场辩论进行点评。

 

6.2018.11月，进行对辩论赛的观摩

 

7、准备鲤城区辩论赛

 

8、于城东中学进行友谊赛

 

9、进行辩论赛观摩

 

泉州七中插画社2018-2019学年

工作活动计划

 

插画社团旨在培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富社团成员的课余文化生活，为今后培养美术人才起积极推动作用。为给爱好美术的同学一个良好的学习环境，现将本学期插画社的活动安排制定如下：

　　一、活动目的：
　　通过插画社团的活动，使社团成员的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。

　　二、活动要求：
　　1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
　　2、每周三的下午第三节课进行活动，小组成员必须准时到达美术室。
　　3、插画社社员应严格遵守纪律，不准在美术室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。
　　4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
　　5、爱护美术教室内的设施和用品。
　

　三、活动内容：
　　1、使社团成员了解一些简单的美术常识知识，（美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法）。
　　2、以绘画为主，以手工制作为辅，以创作画为主进行教学。
　　3、给社团成员自己创作作品的时间和空间。
　　4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。
　　5、进行手工创作教学，训练社团成员的动手能力和造型能力。

泉州七中秋樱动漫社2018-2019学年

工作活动计划

经我社开会讨论之后，制定社团工作计划如下

1. 将积极参加学校组织的各项活动，认真完成学校布置的工作

2. 不定时举行聚餐聚会活跃社团的氛围，增进社员间的情感，打造一个和谐积极上进友爱的社团

3. 将社团的一些才艺展示做成视频发布至网上，获得关注以宣传我校及我社

4. 与学校其它社团进行互动交流，增进同学间的友谊

5. 参加校外活动或比赛，争取获奖提高我校及我社知名度

6. 不定时组织开展活动，例如尝试举办一次漫展

以上，为秋樱动漫社2018-2019学年工作活动计划

泉州七中广播社2018-2019学年

工作活动计划

 

一、广播站节目的改进与安排

 

1、在每天必有的新闻节目“你听我说”后会有一至两个内容 丰富，知识与性趣味性并存的节目分享给学校里的全体师生。每个栏目都经过精心打造，而且将会有特定的介绍进行宣传。2、周一新增节目“故事分享”，将会在每天向同学们分享一个小故事，会有今天学校里发生的乐事，社会上，城市里发生的小事。广播站也欢迎同学分享自己身边的有正能量的事情。3、周四新增节目“名人事迹”，不仅仅有同学常在课本里阅读到的作家，名人;也有当今社会，成功、有正能量的明星艺人演员，使节目更生动，更贴近生活。而改版后的“美文欣赏’将增添励志文章，名言警句，小说连载等带给同学最真最美的享受，人生的启迪。

 

4、周五将会是音乐与影视的碰撞与融合。同学们也可以积极投稿分享自己想告诉大家的音乐影视，我们会进行筛选与改善的。

 

二、广播站点歌的选择安排

 

1、广播站会常换新碟，提供最近最流行与喜爱的音乐

 

2、广播站支持同学们点歌送祝福。点歌的同学请写好简洁、清晰的祝福语，提前交到广播站。我们将对你所点歌曲进行适当的选择，凡是思想不健康歌曲不予播出。

 

3、点送结束后，广播站会轮流为广大师生放各类音乐，音乐类型有1(最流行)音乐2(流金岁月)音乐3(欧美风尚)音乐

 

4、每天音乐主管将今天播放的歌整理并发至贴吧分享

 

三、积极配合学校各项工作与活动

 

广播站积极参与与配合学校的工作与活动，认真听取与遵从各个老师与社团的安排，团结一致，虚心实践，为我社今后的发展做足准备。

 

泉州七中国际象棋社2018-2019学年

工作活动计划

一、活动目的

棋社建立的目的便是以发展学生的创造性思维为重点，激发学生学习兴趣，培养学生形成良好的人文素养。在提高棋艺的同时，也能将自身素养一起提高，并且在活动过程中，社员之间也可以一边下棋一边聊天交流感情，既能互相交流下棋心得，又能促进同学情谊。

博弈并不只是单纯的下棋，更能从中领悟到某些人生哲理，学会如何在生活中与同学交流，以及拓展学生的思维，让学生的逻辑更加清晰，也有利于学生在学习上攻克难题，最终取得胜利。

二、活动安排

1.棋艺交流

时间：每周四下午12:50到13:45

地点：道德讲堂

2.国际象棋社团会议

时间：期中考后一周/期末考前三周

地点：春晖楼六楼会议室

3.与其他学校进行棋艺交流

时间：国庆节/劳动节

地点：府文庙

泉州七中话剧社2018-2019学年工作活动总结

 

今年的话剧社引进了许多活泼的新社员，本学年的鲤城区模拟法庭剧比赛的参演人员也主要由这些活泼的高一新社员担任。

 

本年的模拟法庭剧可以说是许多演员们第一次对话剧扮演的体验，演员们一开始都会不适应，拘束，还有对角色的扮演方式的茫然，但经过了排练过程中的种种磨练，演员们都克服了先前的困难，能够放得开去表演，积极地磨合，并且在最终的演出中出色地发挥，这是对于社团以及参演社员来说的一大进步。

 

因为高中学业的繁忙，还有许多的活动没有开展，有些许的遗憾，希望接下来能够积极地争取活动机会。

泉州七中街舞社2018 -2019学年

 

工作活动计划

 

时间流进，飞星流转。不知不觉已度过年， 但任时光流近我们的工作仍不会懈息。在本学期中我们将在不断改进自身不足的同时，继续秉承理性思考与锐意改革创新的精神，指导和帮助我校学生社团开展更多丰富多彩的社团活动，加强工作内容体系化、内部管理规范化、优秀活动品牌化和信息服务网络化建设，为开创我校学生社团百家争鸣、群芳争艳的良好局面而不懈努力。

 

特拟定出今年的工作计划

 

为了结合学院改革发展的实际，协调配合好社团联各部门的工作，使办公中心的工作有序的进行，我们做了以下安排:

 

1、加强干部教育。

 

社团干部是社团工作的主体，只有保证了社团干部队伍的先进性，才可能有社团的先进性。因此，开学初，我们将要对干部的教育当一.项很重要的工作。社团工作计划。可以从以下几个方面入手:

 

1)组织其成员进行思想教育，在工作主动性、工作积极性、工作为了谁、干部的形象以及对社团和干部的正确定位上进行教育;

 

2)进行相关工作上的指导教育，以保证在工作上的熟练，提高其效率。2、完善内部管理制度，加强管理。

 

3、加强学习与交流，创新工作思路

 

加强与社团联各部门之间，以及与校级、院级的社团联系:加强与团委办公室的交流，使办公中心不断进步，并健康有序的发展壮大。

泉州七中篮球社2018—2019学年

工作活动计划

社团主要让同学可以在课余时间放松，释放学习压力，为丰富开展学校的社团文化生活，充分利用体育的多功能特征。

社团活动都将以以下三点作为目标开展：

①促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。

②培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

③学习篮球的基本技能以及战术。

泉州七中留学社2018-2019学年

工作活动计划

这是泉州七中留学社开社的第一学年，在今年要开始让社员们了解有关留学的考试，事项。

1 雅思

这项工作主要让社团成员们了解雅思这种出国留学的考试方式，也要让社团成员们知道考试内容分为写作，听力，口语，阅读四个部分，最重要的是让社团成员们知道雅思考试成绩是具有时效性的

2.A-level

这项工作主要让社团成员知道A-level 是一种英国普通高中的毕业考试，相当于我们的高考，也要让社团成员了解到多学习A-level对以后申请国外大学的好处

3.澳大利亚，加拿大

这项工作主要让社团成员们了解澳大利亚，加拿大比较出名的大学，以及在世界排名前五十的大学，和比较突出的专业，也会让社团成员了解到澳大利亚和加拿大的人文地理，最后让社团成员了解到这几个国家均可接受雅思成绩

4.雅思学习安排

这项工作议程主要是帮社团成员们对于学习雅思的时间提出一个建议，并且结合一些例子，然后建议社团成员们什么时候开始学以及考试时间

泉州七中B-BOX社2018-2019学年工作活动计划

纳新计划：

在2018的新生入学时，我们会积极参加学校安排的社团招收新成员的纳新活动，在此之前我社充分做好纳新准备。

1 做好社团的宣传工作，制作宣传海报以及排练迎新晚会的节目。

2 通过现有成员的相互关系吸引更多同学了解并加入我社。

3 安排现有成员进行纳新活动，并进行一些简单的面试，进而筛选出有无基础的成员，区分不同水平。

4 做好成员管理，取得每一个成员的联系方式、年级以及个人情况，保证社团成员的日常活动的交流沟通

 

活动安排：

积极参加学校里面的各种演出，并合理安排时间，不影响学校的日常课程，我们会邀请其他社团的成员合作参与演出。

 

日常课程：

1 每周课程安排2节，主要在下午放学后6：10-6：40

2 B-BOX技术加强主要依靠成员平时的锻炼进步。

结论：

B-BOX社的课程将会严格的进行，社团的每一名成员都会严格遵守社团的活动安排。

泉州七中晦鸣摄影社2018-2019学年

              工作活动计划

一、活动目的

晦鸣摄影社是为了一群对于这方面有爱好和特长的同学提供一个展示自己个性才艺的机会和空间，使他们的一技之长得以发挥和展现。社员之间也会经常相互发布照片交流自己的摄影经验，相互促进。进一步的对于摄影知识有所了解，掌握一些摄影的必备技巧，提高了同学的鉴赏美以及创造美的能力。

 

二、活动内容

1、社团集会：我社举行的各种会议及学习交流等活动，一般在我校道德讲堂举行，每位社员都要参加，有事须提前向社长请假。参加者每次可得5分。

 

2、“我·世界”主题影展：每隔1-2月举行一次，每期都会提前布置一个主题让同学们根据主题的要求去拍摄照片，优秀作品将在我社的微信公众号展出。参加并提交符合主题的作品得2分，入选影展每幅作品再加2分。

投稿方式：摄影作品的文件名按以下格式命名：“主题＋《标题》＋年段班级＋姓名”如“在路上《心灵之路》高一年22班张三”。如有特别原因需用笔名发表的可在真实姓名后括号备注笔名。摄影作品在每期的截稿日期之前发送到qzmhsy@163.com或晦鸣摄影公众号qzhmsy,发送公众号的作品需同时需附文说明参加的主题、作品标题、作者的年段班级姓名等资料。

 

3、美图随手拍：不限题材、不限时间、常年征稿，只要你有得意之作就可随时投稿。每个月或者作品征集到一定数量，一般是10-20幅为一期，我们会评选优秀作品在晦鸣摄影微信公众号展出。按照每期最后评选公布出来的照片数量加分，每张1分。

投稿方式：每人每期限投6张作品，没有入选展出的可继续投稿，摄影作品的文件名按以下格式命名：“随手拍＋《标题》＋年段班级＋姓名”如“随手拍《晚霞》高一年22班张三”。如有特别原因需用笔名发表的可在真实姓名后括号备注笔名。摄影作品发送到qzmhsy@163.com或晦鸣摄影公众号qzhmsy,发送公众号的作品需同时需附文说明随手拍、作品标题、作者的年段班级姓名等资料。

 

4、一图多做：每期会推出一张摄影作品的原图，让同学们进行后期创作。优秀 作品将在我社的微信公众号展出。参加并提交作品得2分，入选每幅作品再加2分。

投稿方式：作品的文件名按以下格式命名：“一图多做＋年段班级＋姓名”如“一图多做高一年22班张三”。如有特别原因需用笔名发表的可在真实姓名后括号备注笔名。作品在每期的截稿日期之前发送到qzmhsy@163.com或晦鸣摄影公众号qzhmsy,发送公众号的作品需同时需文说明一图多做、作者的年段班级姓名等资料。

 

5、个人影展：有两种参加形式：（1)把你的摄影作品精选20-30幅，每张长边可以压缩至1000像素，影展要起个主题，每幅作品最好写个作品名，写在文件 名中，用Word文本写段你的个人简介或摄影感言，还有一张你的生活照（可选），一起打包送到qzmhsy@163.com,经过审核后我们会在晦鸣摄影微信公众号展出。（2)有我社管理人员或指导老师评选推荐本学期摄影水平优秀的同学进行个人影展。为保证作品质量，个人影展每人每学期仅限1次，展出的作品可以再参加我社的其它投稿活动。每次展出得5分。

 

6、美图推介：用投影仪向同学们介绍自己喜欢的摄影作品、摄影技巧、摄影名家或通过照片介绍自己的创作经历、旅游采风经历等。介绍时要结合自己的心得体验来讲，发表自己的看法，不能照本宣科。推介的摄影作品、技巧等不一定要自己的，但是鼓励原创。此活动类似于小型讲座，时间5-15分钟。每次得4分。参加者须提前向社长申报，以便安排时间。

 

7、外拍活动：组织我校同学们到校外进行采风拍摄、观看影展、摄影讲座等活动。组织者可得5分，参加者可得3分。参加活动的总人数不得低于3人，要提前报告社长发活动公告，让同学们知道参加活动。活动后组织者须提交参加活动的相关照片。（免责声明：外拍活动为学生自发组织与学校无关，请注意安全！）

 

8、公告栏展出：每学期或半学期，我们将精选这阶段参加各种活动最好的摄影作品在学校公告栏展出，入选展出的作品每幅得3分（组照算一幅）。冲印照片的费用需作者自付，每张10元左右。

泉州七中魔术社2018-2019学年

              工作活动计划

为了更好地丰富同学们的课余文化生活，进步加强我们学生会社团部的建设，营造和谐有序的工作环境和朝气蓬勃的社团部团队文化，力争在团委、学生会老师的指导和社团部所有成员的共同努力下，社团部的工作能有突破和创新，将我们社团部的社团文化生活在整个学校推广，让更多的同学加入到我们的社团队伍中来！

一、重点工作

（一）招收新社员并考核

（二）开展社团会议

（三）魔术教学

（四）外出演出联系

二、具体工作

上学期

第一、二周

完成纳新工作，拍摄宣传视频，张贴海报，并进行考核。

第二、四周

开社团会议介绍魔术社，分组对新社员进行教学，定换届人选。

三、部门工作分配

根据社团工作要求，我社建立3个部门分配如下：

1、社长、副社长：做好平时的日常管理：组织、策划各类学生会议活动，学期末对干事和社团做最后的评定。

2、宣传部：进行纳新宣传时期的海报制作。

3、财务部：负责社费的管理，道具的购买。

 

人员分配如下：

1社长、副社长：徐月铭、蔡潇俊、苏骏霖

2宣传部：彭晓纷

3：财务部：王晨靖

 

以上就是我社这学期的工作骨干，我社认为有了骨干是一切的基础，有一个清晰的骨干就会有将来繁茂的枝叶，我们会尽自己的最大可能给大家带来快乐，让魔术社越来越好！

泉州七中音乐社2018- -2019学年工作活动计划

 

     

 

      泉州七中音乐社自成立以来，在多届学长学姐的努力下逐渐往更好更高的方向前进，为进一步促进社团发展，使更多喜欢音乐的同学加入社团，使志同道合的同学们可以在--起自由有创意地开展活动，初步制定2018-2019年度工作方向与具体计划如下:一、发展与计划总方向一、继承发展,听取建议

 

      社团慢慢发展起来,壮大起来，这与前几任社长的努力是分不开的，所以在下来的工作中我们会广泛听取团委老师的指导和前任社长的

 

      意见和建议，将社团带向更好成熟的发展。

 

      二、加强管理,完善社团管理机制与建设工作

 

      目前因高一高社员较为分散，在管理,社员联系，活动开展等方面存着这很多的弊端,阻碍了社团的发展,因此，本年度社团将进一步完善社长,副社长,秘书长的分工合作的集中紧密的管理体制,加强高一.高二的联系，以加强社团管理与建设。

 

      三、注重成效,创新开展社团教学工作

 

      社团的创办旨在发扬学校特色,结合学生兴趣，促进学员友谊，为广大喜欢音乐爱好者提供一个良好的学习和交流平台.所以内部教学就成为各项工作重中之重。我们将从社团高二的社员中选出出类拔萃，在音乐方面有独特见解的对高的学 弟学妹们进行辅导与解疑，

 

      以满足学员能有所学有所获，全面发展的愿望。(二)具体方案与计划

 

      1、为了激发社员的积极性，鼓励社员在迎新大会上进行自我才艺的展

 

      示，用这种趣味的方式做自我介绍，加深社员对彼此的认识.

 

      2、为了突出社团的特色，定期开展音乐交流活动，并由高二的学长学姐对高一的学弟学妹进行辅导与交流，促进两届社员间的沟通，增进感情，提升音乐水平.

 

      3、组织社团内部歌唱晚会或比赛，进一步增强社员对音乐的兴趣和积极性.

 

      4、立足校园,面向社会，全力以赴举办各类的文艺演出，希望能多与其他学校举办联谊活动，提高我校音乐社团的影响力和知名度

 

 

泉州七中书法社2018-2019学年

工作活动计划

为了丰富我校校园文化生活，为了弘扬中华民族的悠久历史，本协会本着为同学服务的宗旨，为书画爱好者服务的传统，为会员提供一个书画交流平台。我们除了要全面推进书画社的常规工作之外，更要在此基础上创建集文化气息、生命气息、人文气息为一体的校园文化。争取通过社团学员和老师的共同努力，让社团活动真正的溶入到同学们的周围。

一、学期初招新工作

二、每年的招新是我们协会的重头戏，只有把招新工作办好，才能使协会接下去的工作顺利开展。新成员的到来无疑是给协会注入新鲜的血液，协会也会有新的发展。本协会坚持为会员服务的原则。

二、加强社团管理

良好的领导才能打造出协会的特色，因此注重加强自身的管理和监督，实行主审制度，严格执行招新、评优等制度。坚持在专业老师的指导帮助下开展学习、时间活动，同时发挥书画社干部的核心作用，加强自主管理。明确书画社内部分工，定期召开会议，讨论活动安排，激发学员管理者持久的工作热情，保持书画社的生命力。

同时，通过各种才艺展示活动，发现、挖掘各方面人才，以便保证协会活动的高质量、高效率。举办全体会员大会，增进会员间的交流与了解，明确各部门的工作程序，充分调动各负责人的工作热情和高度的责任感。

二、注重学习拓展

1、分组学习

根据学员的不同基础，把学员分成小组进行学习。由专业老师负责指导，从而加强学生的不同水平，有针对性的使学员得到原有基础上的提高。

2、分阶段学习

起始阶段，着重于基本物体的写生训练，提高学员的造型能力，并注重钢笔字的训练，提升学生的写字美观度。提高阶段，加强对图画的色彩要求和钢笔字的笔脚美观度的结合。逐步激发学员的主观能动性。

3、分内容学习

根据学员的兴趣和特长所在，分为书法、绘画两大内容的学习，学员在教师建议下自由选择学习内容，可以兼学，也可以专攻一种。

4、 开展实践活动

随着书画社队伍的壮大，逐步提升紫薇书画社的活动理念，重创新，重内涵，提高整体活动质量。争取将书画社活动由社团内部或校内相对封闭的方式变为走出校园，深入社会。针对学生社团成员流动性快的特点，活动进行长远规划，吸引新参加的书画社成员对学生产生兴趣，保持书画社旺盛的生命力。 

（1）书画展示活动。（书画展将由书法社负责、筹划举办。其主要作品是书法社成员的作品，但除此之外，我们还向全校同学征求好的画稿或书画作品。让此次的展示真正的成为同学们自己的作品展。）

（2）观摩、交流活动。组织不同年级的书画社学员进行观摩、讨论，互相学习书画技巧。或者走出校园向兄弟学校的书画社学习经验。拓宽学员的视野。

（3）艺术活动。组织成员参加5月由学校举办的艺术节

（4）比赛活动。组织书法社成员参加由学校等组织的各类书画比赛，使学员真正从比赛中得到锻炼，得到水平的提升。

（5）交流、总结活动。学期末，召开总结、交流会。

5、社团活动

本届将会注重发展外联，与其他社团合作，协助配合院社团联合会开展的各项活动，把我校学生社团的活动变得更加丰富多彩、更有意义。

6、校外活动

在经费允许的前提下，组织学生到著名景点参观游览，比如参观碑林。适当设置跟书法有关的游戏，让社员在游玩的过程中加深交流，互相进步，增进同学感情，也强化他们对书画协会的热爱之情。

7、 发挥书画社作用。

1、思想教育作用：对学生思想道德水平的提升起到了潜移默化的作用

2、知识拓宽作用：促进了学生知识结构的不断完善；

3、能力提升作用：为学生的能力提高提供了广阔的空间；

4、文化熏陶作用：丰富了学生的课余文化生活；

5、身心锤炼作用：促进了广大学生的身心健康；

6、服务就业创业作用：加速了中学生自身的社会化进程。

 以上是书法社初步计划。有必要增加的，将会在以后来完善。我们的目的是把书法社办成一个更加正式、正规的有特色的优秀社团。相信有了社团集体成员努力的基石，加上集体的奋进18-19年度工作活动计划

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的团队精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，促进学生身心和诸发展。为了迎接市田径运动会举行，结合我校校队综合情况，做好训练，比赛以及思想教育工作，培养队员综合素质及能力，提高训练成績，力争在市田径运动会取得优异的成绩，并为学生的身体健康和可持续发展奠定基础.

二、目标任务

通过各种训练，提高、巩固学生的运动技能，争取在市田径运动会上取得优异的成绩，培养学生对运动的兴趣和竞争意识，增学生对克服困难的勇气，促进身心健康，学会与同伴合作，并能通过运动丰富课余生活。

三、训练内容、时间及地点安排

具体训练计划：

（一）、准备阶段（第一周~第二周）

1、以身体训练为主、以速度、力量训练为主，赖以基本技术，

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力

周一：身体素质训练

周二：长距离跑；柔韧性训练

周三：重复周二

周四：速度训练

周五：力量与柔韧性训练；

（二）、强化训练阶段（第三周~第四周）

1、以投掷、跳高、跳远技术为主，以力量训练

2、以跑基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习

周一：短距离跑间款跑，

周二：速度力量训练，强度适中

周三：耐力训练

周四：专项训练，强度大

周五：力堂量训练。

（三）、比赛期（第五周~第六周）

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习

2、以专项技术、战术为主，模拟比赛练习

3、基本技术综合练习

周一：短距离跑间段跑，

周二：速度力量训练，强度适中

周三：耐力训练

周四：专项训练，强度大

周五：力量训练。

（四）训练时间

为每周一~周五下午第三节课至第四节课

（五）训练地点：学校田径场

四、具体训练内容

（1）力量训练：

1、快速立卧撑10~15次×2组

2、快速平推杠铃10~15千克，15~20次X2组

3、仰卧起坐30~40个3组（双手抱头，速度快）

4、仰卧快速屈膝练习15~20次X2组（上体固定，双腿蹬直，可同时或交替前举。同伴帮助推脚尖，以加快速度）。

5、悬垂举腿10~20次×3组（真膝举平，速度快）

6、悬垂直腿环绕10~20次×3组（幅度要大）。

7、仰卧两头起10~15次×3组（幅度要大，速度快）

8、俯卧背10~15次X3组（双手背于背后或抱头）

（2）速度训练

1、原地快速高抬腿、踝关节小步跑、直腿跑、后腿托人跑、跑台阶、力起跑、弓箭步纵跳等（次数组数适宜而定）

2、原地快踏步跑（或快速高抬腿）10秒+20~30加速跑X3组（上体放松、前脚掌着地、频率快）

4、听信号快速摆10秒×3组

5、听信号快速“两头起”（或高拍腿、车轮跑）5~10次×5组

（3）耐力训练

1、短距离变速跑（100米快+100米慢+100米快+100米）2组

2，不同距离变速跑（200米快+100米慢+100米冲跑）2组

3、不同距离变速跑（200米慢+100米冲刺跑）2组

4、不同距离组合跑（150米+100米+100米+150米）×2组（距离根据训练者定）

5、超主项距高跑（300米+400米+500米）×1

（4）柔韧性和运动协调性能力训练

1、利用器械或同伴协助，做正肩、转肩、拉肩、等各种练习10~20次

2、半背弓析、全背弓桥练习10~20次X2组（同伴帮助或扶）

3、坐地时栏步攻栏练习10~20次X2组

4、俯卧双手拉踝关节成“反弓”练习10~20次。

5、分座（并腿座）体前屈，手摸脚突练习，头触练习10~20次

6、站立式（或坐立式）徒手，正压腿、例压腿，后压態各练习1~20次

7，行进中的正踢腿、侧、向内（外）坏绕踢、各练习10~20次

8、号箭拉伸、体前用，站立伸背、向内拉肩、向后拉肩。

五、训练中注意的问题：

1、注意安全，训练前检查场地、服装、鞋子，做好准备活动。

2、加强管理，要求运动员训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练。

3、把训练和思想教育结合起来，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作、勇于拼博的优秀品质。

4、主动联系班主任老师，确保队员训练时间和文化学习

，以及在领导的关心和指导下，我们书法社一定会取得优异成绩。

泉州七中心理社2019—2020学年工作计划表

一．  目标

1. 协助学院心理咨询室开展多种形式的心理健康活动，并在其指导下，组织开展以高中学生心理为专题的普及教育和宣传工作，发挥同学的互助与自助，为更好的营造良好的校园心理教育氛围做出贡献。

2. 全体成员要时刻本着“热情帮助、平等尊重”的原则和"及人爱己，助人自助"的宗旨为同学们服务。谨记“关爱同学，锻炼自我”的工作理念，时刻牢记自己的身份和形象，做好模范带好头；敢于自我批评，善于听取同学与老师的意见，不断完善和发展自己，最终促进我们心理社工作更好的开展，树立起泉州七中心理社的良好形象，实现心理社的不断进步。

二．  具体计划方案

1.人才培养

首先，建立起完备的规章制度。定期召开部门会议，让他们及时了解部门最新情况，互相沟通和讨论。其次，建立明细的奖惩制度，确立人才的流动制，充分调动他们的积极性，并由高二的学长学姐对高一的新成员进行指导与交流、传授经验，打造出一批有奉献精神的新兴力量。

2.多方位、多角度、多层次地开展活动

（1） 社团内部举行关于心理知识的问答竞赛或者演讲，调动成员的积极性，并且加强他们在心理学方面的知识。

（2） 定时开展活动，并由成员轮流介绍和讲解心理学相关的知识内容，同时可以展开互动问答，增强活动的趣味性。

（3） 成员之间也可以互相交流心理学相关的书籍、电影、杂志等，有烦恼困惑时可以向其他成员倾诉，从而得到劝慰或者帮助，促进成员的身心健康。

（4） 请老师为我们社团开展较为专业的心理学讲座，扩宽我们的知识面。

（5） 面向校园，面向社会，全力以赴，尽我们所能完成学校布置的每一项任务，做细做全做精。

（6） 设立“心理邮箱”（实体信箱和线上邮箱），同学们可将自己在学习生活中遇到的困惑写下来，投进我们的信箱或邮箱。我们会将收集的信件交予指导老师，老师会及时地为同学们进行解答。以此可以了解到同学们的心理健康状况，使同学们在新的学习生活中能够合理的适应学校生活，加强同学的交际能力，帮助同学们解决生活中的矛盾。

（7） 泉州七中演讲社2018-2019学年

（8） 工作活动计划

（9） 一、纳新工作安排

（10）      1.为了保证演讲社具有充足且高素质的后备力量，更高效地完成社团活动，我社预计在十月份展开社团纳新活动，到各班发放报名表并宣传演讲社相关理念、宗旨及各项活动，以多媒体、海报、宣传单等多种方式吸引广大同学加入演讲社。

（11）      2.对于报名加入演讲社的同学，先由演讲社骨干成员仔细筛选，并向符合条件的且兴趣浓厚的同学发放书面通知或以社交平台通知面试时间。

（12）      3.对于新生提出来的问题热心解答，进一步交流沟通，让新生们能够参与到演讲社的活动中来。

（13）      4.由社长和副社长对符合条件的同学进行面试，最后决定出最终纳新名单并做好记录和迎新活动。

（14）      二、社团活动安排

（15）      1.对于加入演讲社的新成员，举行迎新活动，让社团新老成员互相了解、熟悉，方便日后活动的顺利开展和进行。

（16）      2.在课余时间组织演讲社同学共同加入本周演讲内容讨论，尽量做到让每一位同学都能够展示自我，发表演讲，互相点评，提出意见，更好地融入到演讲社中。

（17）      3.本学年内至少举行一到两次面向全校的演讲比赛，积极组织演讲社成员参加并展示社团成；对于比赛中表现突出的同学进行嘉奖，并对社团以外有演讲才能的同学宣传演讲社，及时吸纳新鲜血液。

（18）      4.要求社团成员定期上交演讲稿子，优秀稿子可在社团间互相传阅借鉴学习，在成员们的帮助下改进。

（19）    三、管理工作安排

（20）      1.建立奖罚制度。严格要求社团成员按照程序参与社团活动，对于表现突出、稿子优秀且演讲能力高的同学进行奖励和表扬，作为榜样让社团成员学习；对于积极性较差的同学进行交流沟通、成员之间互相促进、互相鼓励，化解同学厌倦消极情绪，让社员能够更好地参与到社团活动来。同时吸取社员的建议和真实想法对社团进行改进。

（21）      2.严格记录社团成员参与演讲活动的情况及成员上交稿件数量，汇编成册作为演讲社常备资料，可供纳新成员参考学习。

（22）      3.做好卫生值日工作，保管好社团资料。

（23）     

（24）       

泉州七中羽毛球社2018-2019学年

工作活动计划

一、活动时间

星期二 下午放学 5：50 ~6：25

星期四 下午放学 5：50 ~6：25

二、活动地点

泉州七中国企台下、泉州七中李群华体育馆

三、活动目的

展示全校学生羽毛球水平

四、活动范围

羽毛球社的球员

五、训练内容

（1）对基础薄弱的同学进行针对性的训练。

如握拍、击球、发球、步伐等基本功

（2）对基础比较好的同学进行耐力、实战训练

（3）训练结束，可自组搭档打比赛