蹲踞式跳远

一、指导思想：

本课以坚持“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长为主要目的，以激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识为最终目标。按照素质教育的要求，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生能在体育课获得身体和心理的快乐。

 

二、教学内容

蹲踞式跳远、游戏

 

三、教材分析：

蹲踞式跳远中的是跳远技术中比较容易掌握的一种，其动作包括助跑、起跳、腾空和落地。蹲踞式跳远教材的主要知识点为助跑中积极有力地起跳，而蹲踞式跳远整个技术教学的重点就是助跑与起跳相结合环节，即为踏跳过程。蹲踞式跳远的教学，主要使学生初步掌握蹲踞式跳远的起跳动作，体会助跑与起跳衔接动作。要求起跳快速有力、助跑与起跳衔接自然，基本掌握跳远完整动作，在此基础上改进动作，提高远度。助跑和起跳的良好衔接，是有效地提高跳远的成绩的基础。因此，本课着重从跳远中的助跑和起跳的衔接展开教学，利用辅助练习和游戏培养学生单跳双落的跳远基础动作，并以此锻炼学生的下肢力量，提高学生素质。

 

四、学情分析

本次课的授课为高三年的班级授课。学生身体素质男女差异较大，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本科采用了讲解，示范，启发，模仿等教学方法，以及各种新颖的练习方法，成分挖掘学生的潜力，充分发挥学生的主体作用，更好的促进学生努力达到教学目标。

 

五、教学目标：

认知目标：让学生初步了解蹲踞式跳远的动作要领，明确学习跳远技术的目的意义。

技能目标：让学生初步掌握蹲踞式跳远的基本技术；发展学生协调性和灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力

情感目标：培养学生面对困难不要轻言放弃，勇于向前、顽强、拼搏的优良品质。

 

六、教学重点、难点：

重点：发展学生的下肢力量

难点：蹲距式跳远助跑和起跳动作技术协调配合

 

七、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师的启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理，紧凑，流畅，新颖。

 

 

八、教学流程

准备部分：

1、课堂常规

①．整队集合，报告人数。

②．师生问好

③．检查服装

④．宣布本课内容任务和要求

⑤．安排见习生

1、热身活动

①、游戏“网鱼”

②、徒手操（五祖拳健身操）

基本部分：蹲踞式跳远

1、助跑跳过海绵垫

2、助跑跳起摸高

3、助跑跳入沙坑

4、游戏“跳绳跑接力”

结束部分：
1、放松运动

2、本课小结

 

九、场地器材和预计教学效果

田径场、竹竿2根，橡皮筋1条（10米），海绵垫10个，跳绳5条，短棒15条。

生理负荷：预计学生平均心率100-105次/分钟，最高心率为150次/分钟，

练习密度  25 %

运动负荷：中等