速度素质

一．  指导思想

随着新课程改革的不断深入和发展，体育与健康课已经在学生的学习生活中占据了非常重要的位置。新的课程理念强调体育教师在教学中要树立“健康第一”的思想，以学生发展为本，激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位，形成学生自我发展的个性和终身体育意识。本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，根据高中生的生理和心理特点，通过快跑的学习，培养学生对体育运动的爱好和兴趣，陪养学生组织能力、创新能力，实践能力以及终生体育的意识。

二．  教材分析

发展速度和快速跑能力是九年义务教育的必修内容，是高中体育与健康课田径教学的重要组成部分，在发展学生速度素质上有重要的地位。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础。发展速度主要是发展学生的反应速度和动作速度，它具有提高人体神经系统的兴奋性的功能。快速跑是发展学生位移速度的一种练习方法，能发展人体的无氧代谢能力，发展学生的速度素质,培养学生顽强拼搏的意志品质和竞争意识。同时发展速度和快速跑能力的练习也可作为终身体育锻炼的方法。

本课内容含量少，技术动作比较单一，若单纯一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度练习失去兴趣。因此要求教师充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新颖的练习方法，使学生积极参与，更好地完成教学目标。

三：学情分析

     本课的教学对象为高三（K2）班学生的，全班33人，是学校的念书中精英部分，其中男生14人，女生19人，平常都在很认真念书，是学校很乖的那种学生。学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识。形象思维发展迅速、独立思考和独立练习能力较强。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，喜欢比赛和游戏，有较强的模仿能力，对新异的动作和练习方法有很大的兴趣。

 

四：教学目标

      1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领

2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。

3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

 

五:教学内容

1、游戏：跳绳接力

2、速度素质练习：快速跑练习

3、竞赛：拼字折返跑练习

六、教学重点、难点

重点：掌握发展速度、快速跑能力的学练方法。

通过多年体育与健康课的学习，学生已经掌握了快速跑的方法和快速跑的相关知识，但由于身体素质的差异、运动能力的高低对快速跑的技术运用都起到了决定性作用。因此本次课就不能把学习跑的知识作为重点，要向让学生跑的快也不是一堂课教学就能完成的，所以把掌握学练的方法作为终身体育教育的手段视为本次课的重点。

难点：加大步幅基础上增加步频

影响跑速的因素有步幅和步频，要想提高跑的速度必须加大步幅、加快步频。在一堂课上就想通过练习使学生的跑速提高很大是非常难的，因此本次课的难点我认为是提高跑速，采取游戏、比赛的形式提高学生的运动兴趣和参与意识，以此突破难点。

七教学方法

（一）教学方法

1、     游戏化教学：重组运动技能教法，适合水平五阶段的心理特征，创造良好的课堂气氛

 

2、     讲解示范法：教师通过生动形象的讲解和示范使学生对要学习

内容有一个最直观的表象。

 

3、     竞赛激励法：运用竞赛激励，提高学生的运动兴趣，强化运动技

能形成及实际应用。

八、教学程序

一．准备部分

（一）课堂常规

1、集合整队：

2、师生问好，清点到课学生人数

3、宣布本次课的内容及要求，布置本次课的任务

4、安排见习生

（二）准备活动

1、绕田径场慢跑一圈

2、五祖拳热身操

二、基本部分

1、跳绳接力游戏，活跃课堂的气氛

2、快速跑练习，发展学生的速度素质

3、拼字折返跑

三结束部分

1、整队放松：

甩甩腿，按摩按摩大腿，调整呼吸

2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材并说明下节课的上课地点

 

九、预计教学效果

预计平均心率100~~115次/分

最高心率145次/分，出现在30分钟至35分钟

运动密度约为60%，运动符合中等

 

十、场地器材：田径场 ；  器材：4份纸条 4支笔 、4张硬纸板、4根跳绳