以梦为马 不负韶华——泉州七中2022年中考温馨提醒

2022年中考临近，亲爱的同学们，你们与梦想的距离近在咫尺，此刻整装待发的你，请收下这份温馨提醒！

一、考前心态篇

中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。临考前的这段时间里，非智力因素很重要。面对即将到来的中考，大家保持一颗平常心，是拥有稳定心态的关键。心态稳，状态好，考场上才能正常发挥甚至超常发挥！

（一）考前焦虑，考生怎样调整情绪？

1.调整心态，给自己一些积极心理暗示。焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，要学会接纳它，缓解它。

2.增强信心，对自己说“我能行”！不要自我加压，增加不适当的目标；不要攀比，考试成功其实是要正常发挥自己的水平，而不是超过某个人；考前劳逸结合，适当做一些已经做过的题，增强自信感。

3.科学作息，适当运动。中午后不喝茶和咖啡，以免影响晚上睡眠质量。另外，做做深呼吸，减慢呼吸频率等，可以缓解焦虑。接下来的几天，要保持良好的生活习惯，以饱满的精神状态迎接中考。

（二）家长怎么缓解考生压力？

1.减少施压，自己先冷静。家长要多陪陪孩子，可以和孩子聊聊轻松的话题，营造温馨的家庭氛围。当孩子出现焦虑、烦躁、紧张情绪时，家长自己首先要冷静，稳住情绪后再尝试跟孩子沟通。沟通时注意不说伤孩子自尊的话，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，不过度关心孩子的备考情况。

2.做好后勤工作。不要过多改变平时的饮食习惯，适当清淡一些，注意饮食卫生即可。特别是肠胃容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理就行。考试期间，尽量给孩子创设舒适安静的休息环境，督促孩子晚上不熬夜，中午尽可能午休一会儿，注意休息，按时起床，使孩子睡眠充足。要关注考试期间天气变化情况，提醒孩子及时添减衣物。

3.家长也要做好自身防护。避免参加聚集性的集体活动，尽量不到人流密集的地方。考试期间，陪考的家长要遵守考点管理规定，不进入考点，不在考点附近聚集，不大声喧哗。

二、临考应试篇

（一）熟悉路线有准备，应带禁带记心内

1.考试前一定要提前熟悉交通路线和考场周围环境，确定出行方式，确保考试当天能提前到达考点，按时进入考场。

2.大家要提前准备好参加考试所需物品，做到“证具”齐全（“双证”：本人准考证、学生证；文具：多备几支2B铅笔和0.5毫米黑色墨水的签字笔，直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等）。

3.重要提醒：考生要仔细阅读《考生守则》、《考生须知》等内容，牢记考试纪律要求，不要携带手机等禁带物品进入考场！否则，考试开始后，无论是否故意、是否开机、是否使用，一律按违规处理。

（二）考试时间要记牢，考场规则很重要

1.牢记时间提前到。要记清楚每门科目考试的时间，考前30分钟进入考场，开考15分钟后（外语考试开考前15分钟起）禁止入场。

2.双重验证再入座。进考场时，考生接受监考老师“双证”检查，然后再接受金属探测器检查。通过验证后，请大家对号入座，将“双证”放在考桌靠近走道一侧备查。

3.作答雷区需知晓。要用规定的作答文具在规定区域作答，根据以往出现的情况，考生在答题卡上作答时还存在答题错位、笔细墨淡或书写较轻导致图像不清，以及答卷上有记号和污损等等问题，希望大家在作答时能避开这些雷区！

4.突发情况问老师。考试中如果出现答题卡破损、考试文具缺失、内急想去厕所等突发事件，要举手向监考老师示意，寻求监考老师的帮助。

5.考试结束等指令。试题答完了先别着急交卷，所有科目考试都不可以提前交卷。如果没答完，考点发出考试结束信号后也要立即停笔。另外，答题结束后千万不能把试卷、答题卡或草稿纸带出考场。以上任意一条违规行为都是会被取消当科成绩的！

（三）考试过程须冷静，耐心细致夺高分

1.领到答题卡后，写好名字、填涂好准考证号，检查条形码和自己信息是否相符合。

2.领到试卷后，做以下事情：通览试卷，检查是否缺页、漏印、字迹模糊。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数。

3.中考答题中，注意事项：

①选择题，填涂答题卡时看清楚题号，找准位置再涂答题卡，杜绝因题号错位而造成遗憾。需要修改答案时，用橡皮将错误答案擦除干净，再填涂正确答案

②主观题，因为是电脑阅卷，看清题目，答案要对号入座，杜绝因题号错位而造成遗憾

③书写主观题答案时，不要超出给定的答题区域。修改答案时将错误答案拦腰划一条横线，而不要涂黑。不准使用涂改带。

④作图题一定要用2B铅笔作答。

⑤要注意试卷的各页面，不要漏掉各面的题，不要漏掉一个题目所包含的几个小题。

⑥有时间观念，语文考试就经常有同学因时间利用不合理，作文写不完，其实这样是得不偿失的，作文要尽量保证一个小时的时间，写作文时不要在试卷中出现真实校名、姓名、班级，请注意写够字数、字迹工整漂亮。

⑦不要折叠答题卡，交卷前要确认姓名、准考证号填涂无误后方可交卷。

 

4.答题技巧：

学习有方法，参加考试也讲方法，学得好，不一定题答得好，讲究一定的方法使自己发挥最佳状态。

①答题顺序：从前至后，由易到难，按第一至最后一题顺序做题，一道题目一道题目的攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，可以在题卷上打问号，继续做下一题目，在时间允许的情况下，找到打问号的题目，再啃那些偏题、怪题、难题。若发现时间不够，要先做那些花时少，得分快的题目。

②慢审题、稳答题。考试时精力要集中，审题一定要细心，要放慢速度，逐字逐句搞清题意(似曾相识的题目更要注意异同)，从多层面挖掘隐含条件及条件之间的内在联系，为快速解答提供可靠的信息和依据。否则，一味求快，丢三落四，不是思维受阻，就是考虑不周。在做完试卷后也不要急着交卷，应稳定情绪认真检查，别得意忘形而出现错误，避免因粗心而失分。　　

③分段得分，各个击破。中考的理科解答题，一般第一问较容易，第二、三问难度逐渐加大。因此，解答时应注意分段得分，步步为营。首先拿下第一问，确保不失分，然后分析第一问是否为第二、三问准备了思维基础和解题条件，力争第二问保全分，争取第三问能多得分。

④速写严查。书写既要速度快，又要整洁、准确，卷面美观。检查要严格认真，要以怀疑的心态去查对每一道题的每一个步骤。如“有没有看错了问题?”，“问题中的已知条件运用是否有误?”，“是否遗漏了什么?算错了什么?”等等。值得注意的是，对于检查时出现两种答案不确定的情况时，一般而言，“相信直觉，最先想起的才是正确答案”！

★★★特别提醒：做选择题、填空题时要注意避免麻痹大意，粗枝大叶，经调查发现：审题不清、考虑不周、想当然地填答案是失分的最主要原因。

★理科填空题，题目比较基础，做题时要细心认真，失分很不合算，因为它只要一个答案，并不看你的解答过程，若在某个细节上出问题，全题就一分不得。“小题不大做”是做这类题的一般原则（每个题目高度重视）。

三、考后定心篇

中考一门课程的考试结束也意味着另一门考试即将开始。所以一门考试结束后，是没有时间回味的;如果考的不好，也没有时间沮丧或埋怨;更不要跟同学对答案，千万不要打开书本查答案，这除了自讨苦吃外，对整个考试没有任何好处。中考考完一门后，应及时调整心态，以更饱满的精神投入到下一门考试中。

最后，希望各位同学们

放开往日学习中的紧张，

用一颗平常心去轻松面对，

相信你会考出自己理想的成绩的。

愿好运一直陪伴着你!