阳光心态，“疫”路成长——泉州七中开展线上心理班会

     因疫情防控需要，泉州七中第一时间落实线上教学。线上教学期间，学校不仅有序安排各学科教学，同时关注学生居家的心理状态。9月22日晚，学校专职心理老师董子英通过“线上心理班会”的方式，为全校同学上了一堂主题为“阳光心态，‘疫’路成长”的班会课，与同学们共同探讨居家学习的心态与情绪调节方法。学生们积极参与，深入思考，受益良多。

     班会开始前，董老师先以小故事吸引同学们的注意，通过“两只老鼠和两个小人面对奶酪丢失事件的不同反应”，帮助同学们觉察从“线下”到“线上”的转变可能产生的情绪反应。接着通过画“情绪树”的方式，逐步引导同学们梳理自身的情绪变化，并进一步为同学们提供“合理宣泄”、“放松方法”、“培养积极情绪”、“人际支持”等工具，进行自我调适。

       在“情绪树”部分，董老师结合校园案例，重点和同学们分享了与情绪共处的三个关键词：觉察、接纳、改变，介绍了情绪ABC理论、费斯汀格法则等相关心理科普知识，演绎具体实用的方法。课后反馈中，同学纷纷表示与自己的对话，正确认识自我，对自己多一份理解和接纳，深深触动了他们。在此，也希望同学们居家学习期间，能够继续保持阳光心态，积极成长。